你的月嫂
3.成长发育呆滞，身高比同龄组的低3—6厘米，体重轻2—3千克；
4.免疫力低下，每每伤风发热，屡屡呼吸道感化如：扁桃体炎、支气管炎、肺炎、出虚汗、寝息冷汗等；
5.指甲呈现白斑，手指长倒刺，呈现舆图舌（舌头表面有不规定的红白相间图形）；
6.多动、反响慢、细致力不会合、研习才能差；
7.眼力题目：眼力降落，轻易致使夜视坚苦、远视、远视、散光等；
8.皮肤伤害：呈现内伤时，伤口推绝易愈合；易得皮炎、固执性湿疹；
轻易缺锌的宝宝1.妊娠期间锌招揽量不够的儿童。孕期对锌的需要量约为毫克，个中大要50%被胎儿汲取，而胎儿对锌的需要在孕晚期到达峰值。
倘若准妈妈的逐日三餐中缺少含锌食品，必然会影响胎儿对锌的操纵，使体内储备的锌过早被汲取，儿童出世后就易呈现缺锌病症。
2.产生早产的儿童。早产将致使儿童遗失在妈妈体内储备锌元素的*金光阴，形成先秉性锌不够。
3.非母乳豢养的儿童。母乳含锌量极丰厚，可达正凡人血锌浓度的6～7倍，更首要的是其汲取率高达42%，这是任何非母乳食品都不能企及的。
4.偏食多动的儿童。爱动是儿童的秉性，尤其是在闷热的夏令因爱动天天随汗液排出的锌丧失量可达2-3毫克，倘若正好你的儿童又存在挑食偏食的情形，那未免要中招了。
5.体弱多病的儿童。体弱多病的儿童常常食欲消退，动物性卵白摄取较少，致使食品中含锌量不够；有些儿童因罹病永劫间依赖纯真性静脉输液也易呈现锌摄取量不够。
6.别的尚有一些个其它儿童，如消化汲取功效不好，轻易泻肚的儿童也轻易缺锌。
华夏警备医学科学院养分与食品卫生探索所的最新探望结束讲明，华夏少年童子的缺锌率高达60%，这60%的童子逐日锌摄取量不够世卫布局保举量的一半，也便是说每2个儿童中就有1个缺锌！
补锌办法多吃含锌多食品：瘦牛肉、猪肉、羊肉、鸡心、鱼、牡蛎、蛋*、脱脂奶粉、小麦胚芽、芝麻、核桃、牡蛎豆类、花生、小米、萝卜
硒缺硒的病症首要袭击心脏，呈现心律异常、心动过速或过缓及心脏夸大，结尾致使心功效减弱，心源性休克。
在泥土中低硒的地域，还发掘一种医学上称为“肌肉归纳症”的病人，呈现为肌肉痛苦，行走乏力。
补硒办法平时生计中含硒较多的食品有海味品、肉类(尤其是动物的肾脏)以及大米、谷类等。
蛋类含硒量多于肉类，如每克食品中，猪肉含硒10.6微克，鸡蛋含硒23.3微克，鸭蛋含硒30.7微克，鹅蛋含硒33.6微克，人参含硒15微克，花生含硒13.7微克。
富含硒的食品除啤酒酵母、小麦胚芽、大蒜、芦笋、蘑菇及芝麻外，还包含很多海产物，如大虾、金枪鱼、沙丁鱼等。
值得细致的是，不少保健品里不单仅含有硒，还含有其余成份，如矿物资、维生素等。是以，在服历时，必然要明了个中的含量，连合本人的饮食和所用药物，防止产生过多或与药物相龃龉的景象。
维生素缺维生素病症维生素A：夜盲症，角膜干枯症，皮肤干枯，脱屑
维生素B1：神经炎，足气病，食欲不振，消化不良，成长迟钝
维生素B2：口腔溃疡，皮炎，诟谇炎，舌炎，唇裂症，角膜炎等
维生素B12：巨幼红细胞性血虚
维生素C：坏血病，抵挡力降落
维生素D：童子的佝偻病，成人的骨质松散症
维生素E：不育，流产，肌肉性减弱等。
补维生素办法食补
维生素A：动物肝脏、蛋类、乳成品、胡萝卜、南瓜、香蕉、橘子和一些绿叶蔬菜中。
维生素B1：葵花籽、花生、大豆、猪肉、谷类、野生食用菌*滑松茸中。
维生素B2：肉类、谷类、蔬菜和坚果中。
维生素B12：猪牛羊肉、鱼、禽、贝壳类、蛋类中。
维生素C：柠檬、橘子、苹果、酸枣、草莓、辣椒、洋芋、菠菜中。
维生素D：鱼肝油、鸡蛋、人工*油、牛奶、金枪鱼中。
维生素E：谷物胚胎、植物油、绿叶。
维生素K：绿叶蔬菜中。