正常人安静时的心率有显著的个体差异，心率的正常范围是60~次/分，其中运动员的心率较普通人偏慢，一般为50次/分钟左右。
心率指的是在正常的情况下，每分钟的心跳次数是多少，如果没有在标准的范围内，说明心率可能不正常。如果心率大于次/分，为窦性心动过速，窦性心动过速不一定是因为疾病引起的，有时候喝了咖啡、浓茶，或者饮酒，或者进行了大量的运动，也很有可能出现暂时性的窦性心动过速。病理性的心动过速是不能维持有效的血液循环，会出现胸闷胸痛、心悸乏力以及运动耐量下降等情况，则要入院进行心脏彩超以及动态心动图检查，常见的疾病有甲亢、心衰、心肌病。如果心率小于60次/分，为窦性心动过缓，可见于长期从事重体力劳动、运动员或病理性，病理性心动过缓由于窦性停搏、窦性阻滞、房室传导阻滞导致，需要入院检查，确认病因。
早睡早起，不要熬夜，养成良好的生活习惯对心脏有很好的的帮助，适当的运动可以加速血液循环，提高新陈代谢能力，增强肌肉，提高免疫力。降低心率主要通过改善生活方式和药物治疗，两种方式需要结合，能在一定程度上解决心率高的症状。
心率过快会引起心血管疾病，增加死亡的概率。无论是生理上的还是病理性，都需要引起重视。想要降低心率，首先要从生活方式去改变，实施有效简单的锻炼，保持充分的水分，可以明显的降低心率。限制刺激性食物的摄入，比如茶、咖啡、吸烟、喝酒等，因为这些可以增快心率，平时饮食要注意清淡，可以吃新鲜的水果、蔬菜，保持健康的体重，因为额外的体重往往会增加心脏的压力，从而引起心率增快。减少或者是解决大量长期压力的来源，比如工作、家庭，保持乐观的生活态度。