这段时间以来一直在老家农村里修养身体，感觉最近好了很多，身体和精神方面。
关于一个神经官能症和焦虑惊恐症，在这里我跟大家大概说一下，让大家了解一下这个病，以前是属于疑难杂症，现在年轻人压力大，再加上经常熬夜，饮食不规律，导致现在很多年轻人都得了这种病。
一开始医院检查来检查去，以为心脏或者哪里出了很严重的问题，急救也不少打，到医院之后呢一点毛病没有，顶多就是心动过速或者心率不齐等等一些小毛病。然后回家各种百度，各种网上查，听到猝死什么的新闻，吓得半死。
在这里我想说，医院检查医生硕没什么事的话，基本已经确定是植物神经官能症，也可以叫焦虑症和惊恐障碍，医院检查排除躯体病变。
这种病呢，其实可以理解为是你的身体给你发出的警告，告诉你不要在纵欲过度，熬夜，低头看手机玩电脑，饮食不规律，精神压力大等一些不良的生活习惯，它不是说你身体器官出问题了，而是功能性的。需要改变生活习惯，调养身体。
在加上精神状态一天天疑神疑*，害怕自己得了什么绝症，尤其是惊恐发作的时候，后期久更害怕惊恐发作那种状态了，导致了很多人比如说在车上发作的就会害怕坐车，有的人是一个人在家发作的，就害怕一个人在家等等。惊恐呢分为好几种，广泛性的和自发性的，这里就不多说了，那个说起来就比较多了。
焦虑症最严重的时期就是惊恐发作时和发作后的心理阴影。惊恐发作时的症状基本都是心慌心悸，胸闷心跳很快，感觉*魄喝身体脱离，控制不住自己的身体了，不真实的感觉，严重的频死感，感觉自己马上就要猝死了一样，基本发作都会在半小时左右。发作时打医院后又好了，查不出什么病来，发作一两次还好，但是发作了一两次之后，基本都会持续的再相应得地点和时间隔三差五的发生，导致心理受不了那种感觉打击，整天疑神疑*，导致一天天焦虑形成。因为焦虑症的前期就是惊恐发作，发作一段时间之后回各种各样的身体机能出现了问题，有的人肠胃不舒服，有的胸痛脚痛，有的人会整天胸闷气短浑身无力，说不出的感觉，晚上失眠，就算睡得时间长白天叶哈欠连天，乏力。总之会变着花样的折磨你。
有的人去精神心理科看病，在这里我想说的是，医生给你开的西药最好还是少吃，因为副作用很多，基本治本不治根，以后会反复发作。这也是一个十多年的老病号跟我说的。之前我也开了很多药，两盒药几百元，医院。开玩笑，医院那能住的，坚决不住，随着这个月在老家修养，身体症状已经好了很多了，感觉正在慢慢的恢复，我也没有吃那个医生开的药，自己买了电谷维素和b1吃着，感觉还行。中医那边叫这种病叫气血不足，肝郁不结。也可以吃点中药，但是效果一般，主要事调节你的身体去了，但是呢心理疾病除不到。
这种病首先就是心态放好，因为这种病死不了人，就算你惊恐发作时，但也半小时左右会消失，不要整天百度看病，医生各种各样的给你说出一些病。以前我也不了解这个病，到医院光检查就花了一两万。
自己调养这种病的话，首先就是早睡早起，饮食清淡规律，少看手机玩电脑，有的人是颈椎也能引起植物神经素乱，导致焦虑惊恐。白天适当运动，晚上睡觉前泡热水脚喝杯热牛奶，总之心态放好，生活改正，调养一下自己的身体。主要是白天多适当运动运动，因为运动能释放很多多巴胺和另外一种神经递质，能有效的改变心理阴影，焦虑症。这个后面文章我在详细说说。
如果一直心理很害怕和紧张，可以看看那个焦虑症的自救，这本书还是很不错的，看完可以让你的心态改变好。晚上失眠的话也睡之前看看这书，能够很有效的促进你的睡眠和焦虑。
好了，这篇就大概这么说说吧，文采不是很好，以后会慢慢写好一点，让这种病的朋友能够走出这段人生阴影。最后我想说的是，这个病不是身体器官有什么病，而是功能性的，可以理解为身体给你发出的警告，给你开一个善意的玩笑，经历过这种病恢复好的话，你的心理和身体比以往会强大数倍。下篇文章我在分解几个恢复症状的作几篇文章说说。