导语：钾元素在人体细胞中主要以钾离子的形式存在，它的主要作用是维持细胞内液的平衡，影响心肌应激性，维持正常的生理活动。#爱乐养生指南#
人体中钾元素的含量不能过高，也不能过低。过高的话容易影响心肌兴奋性，影响身体各个器官的正常功能。过低的话可能导致心律失常，引发多种异常情况。
一、当人体缺钾时，会影响身体这5大方面，赶紧来查一查！
1、泌尿系统
钾离子摄取不足的话，可能会引发低钾血症。如果长期没有得到治疗，低血钾症就会对肾小管造成损伤，引发缺钾性肾病。
而肾脏是我们人体最主要的代谢器官之一，一旦出现问题就会影响体液循环，导致泌尿系统无法正常工作。所以，想要维持泌尿系统的健康，需要摄取足够的钾元素。
2、消化系统
其实，人体缺钾也会导致消化系统功能异常。因为人体内的钾离子含量会影响到肠道蠕动速度，钾含量不足，肠道蠕动就缺乏动力，从而导致腹胀、食欲衰退、便秘等情况的发生。因此，当体内缺钾使消化系统异常时需要及时补充钾元素，避免消化系统受到更严重的损伤。
3、肌肉神经系统
肌肉神经系统想要发挥正常的功能也离不开钾元素。当体内缺乏钾元素时，可能会引起肌肉不受控制、神经功能异常等情况。具体表现为手脚肿痛、四肢抽搐、站立困难、表情异常等等。
不过钾元素对肌肉神经系统造成的影响是可以通过补充钾元素而恢复的，一般情况下，临床医学会根据患者缺乏钾元素的程度采取不同的治疗方案，进行补充钾元素的补充。
4、心血管系统
心血管系统是人体最重要的组织之一。当人体持续缺乏钾元素时，心肌应激性会减弱，形成传导障碍。病情较轻时可能会导致心律失常、窦性心动过速等等，严重时还可能会危及到生命。
所以，为了维护心血管系统的健康，一定要保证钾元素摄入充足，使人体达到平衡状态。
5、代谢和内分泌
上文中我们已经提到过，钾离子的主要作用之一是维持细胞内液的平衡。也就是说钾离子会影响到人体代谢和内分泌。
当儿童长期缺乏钾元素时，容易导致生长速度过于缓慢，影响发育。成人缺乏钾元素时，可能会导致糖耐量衰减的情况发生，影响正常的代谢功能，损害内分泌器官。
二、当体内缺乏钾元素时，应该如何补充钾元素呢？
首先我们需要得知每个人每天需要摄入多少钾元素，判断自己是否缺乏钾元素。
对于健康的成年人来说，每天大约需要摄入3~4克的钾元素。当人体缺钾时，可能会经常出现四肢麻木、四肢无力等症状。
想要补充钾元素的话，可以多食用一些含钾量比较高的食物。比如土豆、菠菜、竹笋和香蕉等等。如果本身已经被诊断出钾元素严重缺乏，就要配合一定的医疗手段进行治疗了。