本文神经衰弱症状吃医院精神心理科整理提供，长期处于紧张和压力下，神经衰弱症很可能就来了…什么是神经衰弱？神经衰弱是指在紧张情绪下或高压力状态下，导致的容易兴奋、脑力容易疲劳的症状，表现为失眠、周身乏力、疲劳、容易情绪激动等;症状时轻时重，与心理社会、工作压力、情绪紧张等因素有关。它的症状时轻时重，主要是与心理社会因素有关系，跟工作的压力，还有一个情绪的紧张这些有关。
神经衰弱症通常有哪些心理影响因素？
患者的性格特点是：胆怯，自卑，敏感，多疑，依赖性强，缺乏自信，任性，急躁，自制力差。
1、社会心理因素是神经衰弱的主要病因。如工作学习负担过重，持续的精神过度紧张，考试压力大，学习目标超过实际能力，人际关系紧张，竞争激烈，亲属死亡和生活受挫等。
2、社会心理因素是否致病，除了取决于刺激的性质、强度和作用的时间，还与个人性格有关。
什么是神经衰弱？简而言之，由于长期的紧张和压力，精神兴奋和精神疲劳。具体症状如下：
首先，失眠，是睡眠障碍，不能正常入睡，即使入睡，也不能进入深度睡眠，容易醒来，多梦，噩梦，严重影响睡眠质量。
二、植物神经功能障碍，表现为心动过速、出汗、厌食、便秘、腹泻、月经紊乱、早泄等症状。
三、注意力无法集中，无法长时间学习和工作，时间稍微一长，就是会出现头昏、脑胀的表现。
四、易疲劳，由于睡眠质量差，精力不足，长时间使用大脑容易出现身心疲劳，学习工作不能集中，效率低下。
五、头痛或紧张性头痛。这种症状没有固定部位，有恶心和呕吐。使用大脑时，头痛会加重。如果你放松或充分休息，头痛会明显减轻。
神经衰弱会给你带来什么危害？
(1)造成免疫力下降
现实生活中工作压力大，心理负担重，以及情绪紧张的时候，人们往往容易生病，这就是植物神经系统影响免疫系统的表现。当神经衰弱出现时，植物神经系统就会紊乱，进而免疫系统的功能就会紊乱。
(2)影响正常生活和工作
神经衰弱是一种精神性疾病，由于长期的工作和学习导致的精神紧张，在加上精神压力过大，导致神经衰弱的发生，严重影响人们正常的生活和工作。目前，女性的发病率也很高，如果幼年不及时治疗，可能会导致不孕。因此要多加注意。
(3)失眠
神经衰弱病人，神经易兴奋，睡眠时不易引起广泛的抑制扩散，难以入睡或不够深沉。长期如此，势必形成顽固性失眠。
(4)紧张性疼痛
通常由紧张情绪引起，以紧张性头痛常见。
(5)记忆力衰退
在日常学习和工作中，神经衰弱患者总是非常容易走神，做任何事情都不能集中注意力，结果导致患者对于事情的内容不能够深刻体会，印象不深，自然难以记住，出现记忆力下降的症状。
(6)神经功能失调
神经衰弱的主要特点是大脑高级神经中枢和植物神经的功能失调，所以患者不仅有头痛、头昏、失眠及记忆力减退等大脑功能紊乱的症状，而且还可出现循环、消化、内分泌、代谢及生殖系统等功能失调的症状。
(7)影响正常怀孕
神经衰弱是一种精神性疾病，由于长期的工作和学习导致的精神紧张，在加上精神压力过大，导致神经衰弱的发生，严重影响人们正常的生活和工作。目前，女性的发病率也很高，如果幼年不及时治疗，可能会导致不孕。
神经衰弱都有哪些疗法？
治疗神经衰弱的疗法其实有很多：药物治疗、心理治疗、物理治疗、中医治疗等。
目前药物治疗是常用的方法，主要包括抗焦虑药及抗抑郁药物，对稳定患者焦虑、烦躁或抑郁情绪具有非常显著的效果，某些抗焦虑药物同时还能起到改善睡眠的效果。
其次，也可以尝试心理治疗，引导神经衰弱患者的注意力从自身症状转移到其他事物上。
同时，还可以让患者采用放松情绪的训练，有意识进行深度呼吸以及瑜伽等有助于身心放松的体育锻炼，使能进入全身放松状态，达到自我调节的目的。
如何调节神经衰弱？
(1)正确认识自己
如何预防神经衰弱，首先要对自己的身体素质、知识能力、社会适应能力有自知之明，尽量避免做力所不及的事情，或者从事不适合自己的体力和精神活动。雄心勃勃，入非，危言耸听，为名利和地位尽力是不好的。
(2)培养豁达开朗的性格
在处理人际关系时，提倡严格自律，宽以待人，相互理解和理解，是防止人际关系紧张的有效途径之一。特别是在处理家庭关系、同事关系、邻里关系或上下级关系时。
(3)善于自我调节，张有松
如何防止神经衰弱对工作过于紧张。过于忙碌或学生学习负担过重、生活压力大的人需要自我调节，合理安排工作、学习和生活的关系，使工作和休息相结合，提高工作效率。
(4)自我按摩法治神经衰弱
神经衰弱患者常有头痛、头晕、失眠症状，可通过自我按摩缓解，具体做法如下：
头痛：可通过擦脸、按摩太阳穴等按摩手法缓解。
头晕:头痛按摩可以用鸣鼓缓解。双手捂住耳朵，将食指放在中指上，然后滑下食指，弹击脑后(靠近风池穴)。20~30第二，你可以听到鼓样的声音，这对减轻头晕和头痛有一定的作用。
心悸失眠：睡觉前用涌泉法缓解。双手握住热量后，用右手中间的三个手指擦拭左脚心脏，直到足部心脏发热，然后依法用左手手指擦拭右脚心脏。一般来说，有四次。
(5)散步和旅行治疗神经衰弱
神经衰弱患者弱患者(如2~3行走公里后，锻炼大脑皮层的兴奋和抑制，减轻头痛和头晕的症状，使精神振奋和舒适。
此外，如果身体健康，神经衰弱患者也可以参加短途训练或旅行，不仅可以增强身体健康，增强抵抗力，还可以转移注意力，改善情绪，缓解病情。
(6)冷水浴治疗神经衰弱
如果神经衰弱患者能坚持洗冷水浴，不仅有利于增强体质，而且有利于增强神经系统，增强大脑皮层的兴奋和抑制过程。当然，不是每个人都能立即适应冷水浴。在初始阶段，我们应该注意循序渐进，从温水到冷水再到冷水，每次持续约30秒到1分钟。此外，游泳也可以在冷水浴中发挥类似的效果。如果你能坚持到秋冬，效果会更好。
(7)其他运动治疗神经衰弱
神经衰弱患者在日常生活中应适当参加乒乓球、划船、跳绳、踢羽毛球等少量运动，可大大改善情绪，缓解神经衰弱引起的情绪不良、精神抑郁等症状。
神经衰弱属于心理疾病的一种，神经衰弱的特征是易兴奋，易激惹，易衰竭，常有失眠、头痛、抑郁、注意力涣散，记忆力减退和情感脆弱等。
神经衰弱患者在生活中没有太大的压力，积极配合医生治疗，放松情绪，保持健康状态，每天到户外锻炼，掌握治疗方法，调节睡眠，希望患者注意自己的健康。