前段时间，媳妇一个同事女儿身体有点不舒服，去医院检查了下，医生检查后说只是正常的消化系统问题，开了点调理的药就行，但是发现孩子的乳房发育有点超越同龄人，一问下，才知道，平时孩子不爱吃饭，老是爱吃些炸鸡腿，可乐，薯片之类的高热量食物，大人平常工作忙，没时间做饭，就点些大鱼大肉的外卖吃，久而久之才5岁的孩子，体重达到60斤，直到不舒服去检查，才发现问题。
最后医生建议回去后要调理孩子的饮食习惯，营养均衡，多户外运动，保障孩子的健康成长。
不知各位家长们有没有发现，在日常饮食中，家长如果不吃某种蔬菜或者水果，那孩子也不爱吃，家长们对不喜欢的食物会下意识的不去接触，孩子没得选择，时间久了就会在孩子的大脑里留下不好吃得信息，以后再想更正就难度很大。
如果只偏食某几种食物，则就会出现各种各样的营养素缺乏症，引起营养不良，或者造成某些营养素过多症，一些营养性疾病如肥胖，心血管病症等就是由于长期地偏食肉类等荤食。
长期以精米、面为主食，不吃粗粮，以致产生一系列与维生素B1缺乏有关的症状，轻者如便秘、哭闹、消化不良等，严重的还可能出现肢体感觉障碍、肌肉萎缩等周围神经炎的症状及心动过速，呼吸困难，等急性心功能不全的症状。因此，儿童的膳食都应该做到荤素搭配，米面搭配，粗细搭配，让孩子从小就养成良好的饮食习惯，以利于健康成长。
当发现孩子开始厌恶某种食物时，家长要多多引导孩子，不要随便给孩子偏食的权利。如果父母一见孩子不吃某些蔬菜，从此就不再给她吃了，久而久之，不吃的食物越来越多。另外家长应多学习合理营养、平衡膳食的相关知识。纠正孩子不良饮食习惯时，要注意促进她的食欲。必须在孩子胃口好、食欲旺盛的情况下实施纠偏。
如果想让孩子获得均衡的营养，家长们就需要合理的安排孩子的一日三餐，人体每天必须摄入的7种营养--蛋白质、脂肪、维生素、矿物质、碳水化合物、膳食纤维、水，简单的说，就是要食材的种类要多，饭菜要质大于量，一份食物的食材要多元化，不是说要孩子吃的越多越好，那样只会让孩子的胃口越来越大。
早饭要让孩子吃得好，一般以面包、糕点、鸡蛋、牛奶、稀饭等配以小菜。
午饭应最丰富，量也最多，应给米饭、苗条、肉末、青菜、动物肝脏、豆腐羹、菜汤等，午点可适量加点牛奶或豆浆、水果等。
晚饭要给小儿吃得清淡一些，如稀饭、少量馒头、菜包、青菜、浓汤等，同时要注意晚餐不要吃得过量，以免孩子夜间睡眠不安。
这里有个小窍门，有需要的朋友可以试试，孩子平时不爱吃的蔬菜水果之类的，可以用榨汁机打成汁水，和面，做成孩子喜欢的彩色馒头，面条之类的。
总结，各位家长朋友们，工作之余，多多学习宝宝健康知识，多和孩子互动，祝愿天下所有的家庭健康美满!!
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