秋冬季节，在预防流感的同时，也要注意心脏健康。因为当天气寒冷时，人体内的血管会收缩，导致血压不稳定，增加心脏的运行负担，尤其是抵抗力较弱的人。此外，在秋冬季节，心血管疾病的发病率也会显著增加，包括血压升高、心力衰竭甚至心肌梗死，严重危及患者的生命安全。那么秋冬季节如何保护心血管呢？现在就和亮健好药君一起来了解一下吧。
心脏不好有什么表现？
常见表现为呼吸困难、咳嗽、咯血、胸痛、心悸、少尿、水肿、头痛、头晕或头晕、晕厥等。心悸、晕厥等提示可能患有心律失常，其中突然心悸和突然停止往往提示阵发性室上性心动过速。头痛和头晕表明你可能患有高血压。
还有一些典型的症状，如夜间阵发性呼吸困难，表现为入睡后突然因屏住呼吸而醒来，被迫坐下，呼吸深，严重可有哮喘声，称为心源性哮喘，是左心衰竭的特有表现。例如，典型的心绞痛发生在活动中，含硝酸甘油或休息后缓解，表明可能患有冠心病。患有这些不医院需要进一步检查才能最终确诊。
哪些人需要警惕心脏猝死？
心脏病患者：包括冠心病、急性心肌梗死、心力衰竭、心肌病等，尤其是未经定期治疗的患者。
四高人群：高血压、高脂血症、糖尿病、高尿酸血症是心血管疾病的常见危险因素。
吸烟者：因为吸烟会增加急性心肌梗死的风险。
有冠心病家族史、肥胖者、精神压力大、熬夜、酗酒等生活不规律者。
秋季季节如何保护心血管？
注意保暖
特别注意颈部、腹部、肘部和膝盖，保持足部温暖，以免引起血压波动。
注意饮食
饮食时要注意降压与养生相结合，保持血压稳定。
适度运动
不要过度运动。因为过度剧烈的运动也会导致血压突然升高，从而增加心脏猝死的风险。
注意睡眠
秋冬季节，高血压患者应多注意睡眠，夜间早起时间应符合自然规律。
情绪平稳
情绪与血压密切相关，情绪的变化会起血压波动。因此，情绪应该保持稳定，而不是急躁。
自测血压，定期服药。
秋冬血压波动较大。在家测量血压的同时，要严格遵医嘱定期定量服药，避免突然停药或减量。
可以泡泡脚
泡脚可调节五脏，疏通经络，安神助眠，缓解疲劳等，有助于改善原发性高血压患者的睡眠质量，减少负面情绪。